因为疫情，我们好像已经习惯了戴口罩的生活。即使出门跑步时喜欢轻装简行，什么都不拿，也要戴上口罩。
但是，如果我们戴医用口罩，可能会喘不上气，增加心肺负担，特别是N95口罩(不建议在跑步时戴)。那么，跑者还有其他选择吗？一些清洗后可重复使用的运动口罩怎么样？
《跑者世界》测评团队近半年共测试了约30款口罩，我们今天将介绍其中最突出的几款。
跑者什么时候该戴口罩？
跑步其实是一项能保持安全社交距离的理想运动：许多跑者都可以独自跑数公里，但是如果你要和朋友一起跑步，建议戴上口罩。约翰·霍普金斯大学彭博公共卫生学院的资深学者阿梅什·阿达尔贾博士说：“户外短暂接触仍然存在传播病*可能性。”所以，做好防护总比什么都不做要好。
如果要进行剧烈运动，在远离人群或人少的地方，可以不戴口罩，因为这些运动需全身肌群参与，身体需氧量大，戴口罩容易有缺氧的风险。
跑者选择口罩时要考虑什么？
关键是舒适，就像选跑鞋，只要你穿戴合适就行。
透气也是一个重要的考虑因素。有些口罩自带过滤器（或者需要单独购买过滤器）以增强防护，而带过滤器的口罩会使呼吸变得困难许多。
另一个要考虑的因素是贴合，这一点也与舒适度密切相关。越宽松的口罩，越不能起到有效防护的作用。另外，口罩的贴合度更好，也能避免镜片起雾。
识别口罩广告中的“陷阱”
你可能在口罩的宣传语中看到“灭活病*”“抗菌剂”等说法，还有一些提到“95%病菌渗透系统”。千万不要掉进陷阱。举个例子，号称“抗菌”的口罩，在那些不太了解的人看来，会误以为它能杀死新冠病*。这是不可能的。
还有“灭活病*”的说法，听起来特别牛，是不是？实际上，医护人员使用的N95口罩的过滤效率也只有95%，达不到%。
如何正确佩戴口罩？
当你戴上口罩，最安全的做法就是不要动它。触摸口罩，或者碰自己的脸，都会增加感染风险。
口罩虽有效，但也只是一层干预措施。如果你一直摸脸，或者佩戴方式不对（把口罩戴在鼻子底下），那就没有任何作用了。
口罩测评
MASKTESTING
《跑者世界》测评的口罩，区别主要在于是否有可调节耳带、是否有后扣、是否有过滤器、鼻梁处是否有可调节条……每一款都有优缺点。如果你想挑选一款适合跑步的口罩，这里是我们能提供的一些参考。
KnitEngineMaskandEarGuard
尽管有四层工程针织面料，这款口罩仍然轻盈透气。与测试过的大多数口罩不同，KnitEngine的设计可以让口罩与口鼻之间留有一定的空间，同时也能起到遮挡的作用。此外，它的防水性能也能做得不错。缺点是尽管有鼻梁可调节条，镜片还是会起雾。
SeriFaceMaskbySerionix
Serionix在跑步的过程中给人感觉舒适轻盈。只是有一点麻烦，你需要先完成组装。Serionix要与过滤器一起佩戴。我们测试过其他提供过滤袋的口罩，即使不插入过滤器也不会有太大的影响。但Serionix如果不使用MERV-13过滤器，就只有一层网面。
UnderArmourSportsMask
口罩里的填充物就像一个枕头，会将你的面部舒适地包裹住。UnderArmour在内衬和耳带上使用了Iso-Chill技术，使材质保持凉爽透气，不会像进入桑拿房一样闷热。口罩的松紧度也比较合适，购买时，可以对照UnderArmour的尺码表。
KeenTogetherMask
户外休闲鞋品牌Keen也制作了一款舒适的可调节口罩。测评人员第一次戴上它的时候，曾以为跑步过程会很辛苦，因为它采用的帆布材料，通常重量都不轻，也不透气。但跑起来之后，不仅舒服，呼吸也很顺畅。缺点是镜片会起雾，虽然测评人员调整了耳带，最终也不得不摘下太阳镜。
RuringFaceProtector
这款口罩来自一位《跑者世界》读者的推荐，它共有四层，还有可调节耳带。这位读者称赞了口罩的舒适性：“作为跑者，我最喜欢这个口罩与口鼻之间的空间，出汗时也不会有不适感。”测评人员发现耳带处会引起轻微的摩擦，戴上后也有点闷热，但总体来说还可以。
BocoGearPerformanceXMask
Boco的这款运动口罩更轻，适合日常训练穿戴。测评人员欣赏它有专为儿童或小脸人士设计的小款口罩。内层为针织材质，相当贴合。这款口罩还有一个可以放PM2.5过滤器的口袋(单独售卖)，虽然增强了防护性，但有可能造成运动时呼吸困难，而即使添加过滤器，也达不到医用口罩的水平。
其他推荐款式
WhitePawsRunMittsNon-SurgicalFaceMitts
如果你想要一个简单轻薄的口罩，这款WhitePawsRunMitts口罩还不错。它没有任何可调节的设计，但基本可以遮挡住重要区域。
AsicsRunnersMask
亚瑟士也推出了跑步口罩，材质耐用舒适。这款口罩在头后侧还有一条可调节的绳。与其他测试口罩相比，吸汗性略差一些。
AthletaActivateFaceMask2Pack
Athleta口罩也有可调节耳带设计，共有三层，外层为聚酯纤维，内层为棉质，轻盈透气。可机洗。
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