白癜风有那些特征 https://m.39.net/pf/a_4800901.html在很多上班族眼中，蔬菜既不好吃又没什么营养，属于可吃可不吃，想不吃就不吃的食物，事实真是如此吗？其实恰恰相反，蔬菜是营养丰富的食物，人体所需的矿物质、维生素、膳食纤维在蔬菜中有着广泛的分布。对中国人而言，蔬菜是膳食纤维的主要来源。膳食纤维由纤维素、半纤维素、木质素及角质等成分组成，是维持人体健康必不可少的一类营养素。它能够促进消化、防止便秘、减少蛀牙，还可以增强免疫系统、减肥降脂。木耳、玉兰片、鸡腿菇、扁豆、黄花菜等蔬菜中含有非常丰富的膳食纤维。那么不吃蔬菜又会怎样呢？最直接的影响是胃肠功能紊乱，排便变得困难，排便无规律，大便干燥、便血等症状陆续出现。长期蔬菜摄入不足会导致习惯性便秘，便秘是痔疮的一大诱因，同时可形成恶性循环，二者相互影响，加重病情。上班族常常久坐久立，饮食不规律或者偏食之人比比皆是，因此成为痔疮的重灾区。想要远离恼人的痔疮，除了加强运动锻炼，还有最重要的一点——养护肠胃，爱上蔬菜。#天天养生堂#作者：王海玲校稿：游金地本文属于公益用途，意在向大家宣传养生知识。如果您喜欢我们的文章，欢迎