说到孩子磨蹭拖延，家长该怎么解决孩子拖延的问题呢？下面柠檬提出三点参考建议：
第一，家长要先调整好自己的情绪
。现代社会对教育的重视导致很多家长为孩子的学习产生焦虑。总是将自己置于一种紧张的状态。家长可以试着把你一颗焦虑的心放下，调整好自己的情绪。调整情绪的方法有很多，比如说冥想、运动、听音乐等，另外听呼吸、听心跳都是可以的。回家后，如果觉得心情不好，也可以进行一场酣畅淋漓的运动，比如打羽毛球，跑步等，运动可以产生多巴胺，给人带来快乐，也可以让自己的身体舒展发泄一些，然后带着一种轻松的情绪回家去对待孩子。
第二，列出孩子的时间清单
我们要去了解孩子的时间，以前你可能也给孩子制定过时间计划表，但是并不了解孩子到底有多少自由支配的时间可供他学习，我们可以用一张表格来记录一下。
你可以把他的时间分成三类，第一类叫做任务时间，是记录孩子必须要做的事情的时间，比如说上课的时间，上辅导班的时间，包括来回交通的时间，还有一些其他课外活动的时间，都放在这一栏。第二类是生活时间，就是我们生活事件所需要的时间，像吃饭喝水洗脸刷牙上厕所睡觉等；最后剩下的才是孩子可以自由支配的时间，那是他可以学习的时间。
通过时间清单，可以确保孩子不会浪费时间，使孩子合理的分配时间和任务。家长也可以更好的了解孩子的时间都花在哪去了，这个记录我们以星期为单位来进行记录，这样你就能清楚孩子一周可以自由支配的时间到底有多少。
第三、用smart法则制定目标
什么叫做smart原则？一个一个字母的看，S是明确，M是可衡量，A是可达成，R是相关性，T是时间限制。这样讲你可能会觉得有点难懂，我举个例子。
比如周末你在家看到孩子在休息，于是对孩子说快去写试卷。这个目标就完全不符合smart原则，首先写试卷的任务是非常不明确的，写哪一门哪一个知识点？其次写试卷的结果也没有办法衡量，是为了预习新功课，还是复习学过的知识？另外让孩子写卷子的目的是什么，是为了补缺补差还是完成今天的学习任务，这就是少了相关性，写试卷和学习目标没看出有什么关系；最后写试卷的所用时间也没有制定。
现在你知道了，随口一说让孩子去学习是多么不靠谱了，那么按照smart原则来重新布置这个任务，我们可以按照smart的顺序反过来推任务：第一，时间限制，孩子有多长时间可以用来学习，比如孩子睡前有半个小时自由时间，我们确定这个任务的时间是半小时；第二相关性，这是今天学校的作业，这两条确定了，其他三条就很容易确定了，那么“去写卷子”这个任务就变成了：睡觉前有半小时，完成老师布置的卷子，我来给你批改。这样一说孩子也就知道要做什么了。
