家长带娃已经进入第三周
遇上孩子
上课不好好上
作业不好好做的情况怎么办？
今天，
静安区精神卫生中心临床心理科主任
兼儿少精神科主任胡海萍
给您支招。
首先，居家生活要规律，睡眠、饮食、运动都定时定量。
其次，要让孩子养成良好学习习惯，适当加入一些仪式感，比如参加升旗仪式；制定学习计划，安排学习、作业的优先顺序。
三是要遵循原则，即smart目标管理原则，即目标必须是具体的、可量化的，必须是可实现的、有完成期限的。比如，制定每天背多少单词、做几篇阅读、做哪些运动的目标。
需要注意的是，设置时限要注意两点：不要太长，同时每个任务都应比预计时间多一些，留出30%的浮动时间，以处理意料之外的情况，保证任务不超时。
同时，建议家长要和孩子在每晚睡前做两件事——制定明日目标、评估今日目标的完成情况。
最后，提醒家长的是，不过度陪读，保护好孩子的学习兴趣。
胡海萍
胡海萍，静安区精神卫生中心临床心理科主任兼儿少精神科主任，区级培育学科——儿少精神医学学科带头人。精神科副主任医师，国家二级心理咨询师，心理治疗师，高级沙盘游戏治疗师，少儿心理咨询师，上海医学会精神医学专科分会青年委员，上海市中西医结合学会精神疾病专业委员会委员，从事精神科临床工作二十年。
记者：张琦
视频：任超
编辑：史笑雨
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