哪里能治好癜风9种食物让你变身快乐女人
调节心情的营养素
维生素B6：维持正常的神经介质水平，包括5-羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素等。维生素B6在体内累积到一定程度后，会产生一种 抗抑郁剂 ，起到缓解抑郁情绪的作用。
维生素E：帮助脑细胞最大限度地获取血液中的氧，使脑细胞活跃起来。
酪氨酸：也是维持脑部功能所需的物质。酪氨酸在体内转化成肾上腺素，能提升积极的心态。
叶酸：能提高大脑5-羟色胺水平，有效抗击抑郁情绪。
色氨酸：必须依靠食物补充。色氨酸被人体吸收后，能合成神经介质5-羟色胺，它就像身体里的 信使 ，有效发挥调节作用，使心情变得平静、愉快。
吃了让你开心的食物
菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。
大蒜：大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。
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