北京治疗皮炎医院 http://m.39.net/disease/a_9118286.html央视网消息（策划/徐也晴剪辑/实习王一帆设计/刘京京）：5月，高校毕业生完成论文和答辩后，陆续迎来属于自己的毕业季。疫情当前，毕业生或许会少了些毕业典礼的仪式感，或许要面临就业时的抉择，抑或对未来的职业规划感到迷茫……
为了解答即将走入职场的学生们面临的种种心理困扰，央视网《新闻+》特别策划《毕业季心理课》，从“毕业就业的焦虑情绪”聊到“工作的意义”，从“面试技巧”聊到“职业规划”。在本期节目中，华南师范大学心理学院副教授、人力资源管理与心理测评系系主任迟毓凯解答工作后如何调整心态、进入状态。
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1.从校园到职场会面临哪些心态变化？
迟毓凯：人是环境的产物，在不同环境应该有不同的要求。从大学到工作单位，身边的人发生了变化，当然，身份和角色的变化，也需要我们自己做出一些转变。
首先要强调，公司不是学校，老板不是老师，他们的要求是不一样的，这一点需要我们清楚。
学生时期，老师可能更喜欢你提出问题，希望你有质疑精神。此外，题目做错了，但解题过程正确，老师也会给分；发言后即便回答错了，也可能会得到表扬，这都是以过程为取向的。
但工作后，老板、领导可能更需要你的执行力，这就是以结果为取向的。在这两个完全不一样的空间下，哪种方式更有道理？哪个做法更好呢？其实两种方法都不错。因为在不同的环境下，有不同的“游戏规则”，所以在到一个新公司、新岗位前，一定要在心理上有主动适应的准备和预案。
2.如何在工作中为自己设定目标？
迟毓凯：怎么设定合适的工作目标，有一种方法叫作“SMART原则”。SMART是一个缩写词，代表着具体的（Specific）、可测量的（Measurable）、可实现的（Attainable）、相关的（Relevant）和有时间限制的（Time-bound）。
在工作中如何使用？比如说，我们到一个新岗位后给自己设立的目标是，“要把人际关系搞好”，这样设置目标可行吗？不行，因为太宽泛了，没有达到SMART这个原则。比如把这个目标具体化，加上时间限制和具体的数量，即“要在工作一个月内认识名以上的同事”，这可能就是一个具体的、可测量的、有时间限制的目标了。
但同时，我们要注意让这个目标可以实现。因为有些工作单位可能没有名以上的员工，那么你就可以改成更现实的目标，即“工作一个月内，我要能叫出坐在我身边所有同事的名字”，这个目标就很清楚了。
所以，你在工作后，要设定这样的目标，能让自己看到自己在进步，并且做出相应的判断和衡量后，进步可能会更快。
下期话题：工作的意义究竟是什么？
