白癜风有治愈的吗 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/170807/5602607.html“人生就是如此，不是在进步就是在退步，没有不进不退的中间值。”
——张萌
你好，我是阿朱~
刚刚写完10月第一周的复盘，反思自己没有完成计划的原因，其中最重要的一点就是缺乏对时间的管理。
我一般是早晨起来读书，写读书笔记、打卡。
完了休息一会做中午饭，饭后刷刷视频，经常一不小心就刷到四五点。
然后又做晚饭，吃完后出去散散步、锻炼一会，回来歇歇收拾睡觉。
很明显，我只有上午的时间是在做事，其他的时间都浪费掉了，尤其是下午。
就让时间这么“不明不白”地溜走了，自己还觉得挺美，我今天又读书了，又写读书笔记了。
这其实是一种自我欺骗，用读书来掩盖自己在其他方面的不作为。
《人生效率手册》中说：“时间管理是具备结果导向性的”。
什么意思呢？就是你不单单要做事，而且要做出结果来。
比如，读书，读完后有多少知识内化成了自己的？
再比如，写作，用多长时间写了多少内容？内容发出去得到了多少阅读量？投稿后有没有上稿？
就像粥左罗所说：
拿不到结果的高效，是最大的懒惰。
那应该怎么解决这个问题呢？
张萌在《人生效率手册》中给出了2个方法：认识时间管理的误区、以有效目标为原则做事。
01时间管理的3大误区
误区一：普通人不需要做时间管理
我经常建议我姐读书，她总是说没时间，我说你可以管理一下时间，她说我连时间都没有怎么管理？
这就好像你对一个月光族说理财一样，他肯定觉得如果有钱早就理财了，还用你说。
他不知道的是，理财的重点是思维，有理财思维才不会随意花钱，才有钱进行理财，形成一个良性循环。
这个道理用在时间管理上一样行得通，正是因为没有时间，才需要做时间管理。
因为这样你才会觉得时间很重要，不舍得去浪费，把那些碎片化时间用来做一些有意义的事情。
比如学习一项技能，这项技能要么能帮你赚钱，要么能帮你节省更多的时间。
所以，越是普通人，越是需要做时间管理。就像穷人需要理财思维一样，普通人需要有管理时间的意识。
误区二：记录等于时间管理
我每天都会列清单，把当天要做的事情写下来，完成一件打个√，看着那些√，满满的成就感。
可是，单纯地做完了又有什么用？2年了，我也没有多大进步。
人生就是如此，不是在进步就是在退步，没有不进不退的中间值。
最终，你不得不面对的是，起跑比你还晚的人，早已把你甩在身后。
误区三：学了就是自己的
以前我觉得，应该多学习，只要学到了就是自己的。
于是，我不停地报课，试图通过这种方式来缓解焦虑。
甚至我还纳闷儿，都是一样的学习，别人怎么就上稿签约了呢？
现在我才明白，我和别人的学习方式不一样。
我将听课和学到划上了等号，以为听完课程知识就是自己的，所以课程结束就全都还给老师了。
真正让知识内化的方式是践行。
比如，你学了读书的方法，就要用这个方法去读书，适合自己就接着用，不适合再寻找其他的方法，如此循环。
最好是将多个方法掰开揉碎，从中找出你想要的，把它们结合在一起，形成属于自己的方法。
这才是真正地学到了。
越是没有时间越要做时间管理，用管理节省出来的时间去内化学到的知识，当你拥有的知识越来越多，能力越来越强，时间也会越来越充足。
02以有效目标为原则做事
去年有段时间我学习别人早起，每天早上5点起床看书，然后就打游戏、玩手机，当时还觉得自己好厉害。
后来听到一句话，大意是你早起是为了什么？如果只是为了浪费时间，那还不如多睡会。
这说的不就是我么，是啊，我早起的目的是什么，难道是为了多出一些时间玩手机？
《学会成长》中有这样一句话：
你学得了别人的勤奋，学不了别人的动机。
然而，勤奋根本不需要学习，当你有了足够的自驱力，自然会想尽一切办法去做成事。
比如说笑薇老师，她之所以能做到持续早起，是因为有很多学员等着她讲课，等着她批改作业；
她也希望带出优秀学员，这些优秀学员是她能力的证明，能为她带来更多的学员。
学员的成绩，就是她的自驱力。
如何确定目标是有效还是无效？3个判断标准：
第一，目标是否符合SMART原则
S：Specific，目标是具体的
M：Measurable，目标是可衡量的
A：Attainable，目标是可实现的
R：Relevant，目标是与其他目标相关的
T：Time-bound，目标是有明确截止时间的
套用在读书上，应该是这样的：
S：今天读完《人生效率手册》第三章（具体到章节）；
M：读完后写出+字的读书笔记（用笔记来衡量目标的完成情况）；
A：一个章节的内容三四十页（是可以实现的）；
R：因为参加了共读营，需要写读书笔记（读书的目标和写读书笔记这个目标有相关性）；
T：12点之前读完，下午或晚上写读书笔记，在23:59前完成打卡（目标有明确的截止时间）。
第二，是否做到了要事第一
《卡片笔记写作法》中说：
大多数注意力分散的情况，并不是源于我们的环境，而是源于我们的思想。
做这件事的时候，脑袋里想着那件事，等做那件事了，又操心第三件事……
原本在一件事上能得到10分的注意力，能快速且高效地完成，就因为分散了注意力，结果没有完成，更别说高效了。
所以，我们要将需要做的事情进行分类，找出最重要的那件，优先去做。然后再做次优先，次次优先，以此类推。
只要你能将注意力集中在一件事情上，你会发现，完成任务会轻松许多。
第三，是否找到了自己的高质量时间段
高质量时间段，就是你的精力水平能高度集中的那段时间。
大部分人的高质量时间段是早上，经过晚上的睡眠，大脑得到充分的休息，早起又没有人打扰，非常适合用来修炼硬本领。
这个硬本领，最终必将成为你的核心竞争力，让你面对竞争的时候，立于不败之地。
特别说明：
如果你的高质量时间段是除了早上以外的其他时间，也没有关系。
具体哪个时间点不重要，重要的那段时间你精力充沛，能高效完成目标。
03写在最后
粥左罗说：
“穿透过你身体“的知识，才是可以为你所用、真正对你有价值的知识。
不知道今天这些关于时间管理的知识，是否“穿透了你的身体”。
如果没有，建议阅读《人生效率手册》，书中还有更多关于时间管理，提升人生效率的方法，一定会有能“穿透”你的那一个。
文：阿朱
图：网络（侵删）
相关可阅：
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《人生效率手册》：有目标但不知道如何才能达成？试试这3个方法
